ヨーガの基本的動作と注意点

ヨーガを学んでいくときに、どんなことに注意をして行ったら良いのか要点を挙げておきます。

* ゆっくりとマイペースに行いましょう
* 集中・観察しながら、身体の響きや変化に耳を傾けましょう
* イメージを描いて行いましょう
* 呼吸にあわせて行いましょう
* リラックスをして行いましょう
* 静かな呼吸をしながら、アーサナを保ちましょう